L'atelier "Rituels Féminins"

Un atelier unique pour mieux comprendre ton cycle et réorganiser ton emploi du temps en fonction de ton énergie

A qui s'adresse cet atelier ?


🔃

Aux femmes dont la créativité et l'énergie fonctionne par pics (moments de haut et de bas)

Quand tu as du mal à tenir tes engagements sur le long terme

Quand tu te sens instable et éparpillée

Pour gérer ses cycles avec beaucoup plus de fluidité et de sérénité


Aux femmes engagées, qui ont du mal à se reposer et prendre du temps pour elles

Quand tu as tendance à forcer sans écouter ton corps

Quand tu te sens épuisée mais que tu n'arrives pas à t'arrêter

Pour apprendre à se recentrer et gagner en énergie


🍃

A toutes celles qui souhaitent se reconnecter à leur cycle féminin (menstruel ou lunaire)

Quand tu vis certaines phases de ton cycle dans la douleur

Quand tu as l'impression de subir tes cycles plutôt que d'en être actrice

Pour mieux se connaître et assumer sa cyclicité

"Rituels Féminins", revoir sa gestion du temps pour apprendre à penser en cycles...

Cet atelier a été conçu pour t'aider à :


🌙

Comprendre ta nature cyclique (car nous ne sommes pas des robots) et changer ton rapport au temps


📅

Organiser ton emploi du temps pour respecter ta nature et tes besoins dans les différentes phases


🌿

Acquérir les bons outils en hygiène de vie pour mieux vivre tes cycles et gagner en fluidité

(Je te donne des exemples de cette organisation cyclique un peu plus bas...) ⤵️

L'atelier "Rituels Féminins", c'est aussi :

  • Te recentrer et te reposer plus régulièrement pour gagner en énergie
  • Arrêter de subir tes fluctuations (d'humeur, de fatigue) mais au contraire en tirer parti
  • Éviter la frustration et la culpabilisation qui viennent d'une méconnaissance de ta nature
  • Gagner en joie et en sérénité à chaque phase du cycle !

🗨️ "Epione...sagesse ancestrale de la nature associée à la longue tradition du soin et du bien être qu'offre l'ayurdeva. Les expériences proposées par Epione nous ramènent vers nous, vers nos forces et nos fragilités, pour les accepter ou les dépasser. Le choix s'offre à nous. J'ai aimé prendre du temps pour moi, me poser autour de rituels quotidiens, souffler, souffler, me détendre, respirer..."

Jeanine

Contenu de l'atelier

Ce qui est inclus dans cet atelier :

  • Une formation en ligne à suivre à ton rythme (compte environ 1h30 à 2h pour tout suivre, et ainsi assimiler l'essentiel pour vite passer à la pratique). Cette mini-formation contient 7 leçons en format audio, le contenu récapitulé par écrit dans chaque module ainsi qu'un cahier d'exercice à télécharger et à compléter au fil de l'atelier.
  • 3 bonus pour aller plus loin et mettre en pratique sur le long terme :
  • BONUS #1 : Construire ton Planning idéal afin d'avoir toujours sous les yeux les activités et outils qui TE soutiennent dans chaque phase de ton cycle.
  • BONUS #2 : La Roue du cycle pour t'observer au quotidien et mieux comprendre comment ce cycle s'applique pour toi.
  • BONUS #3 : Ebook - Remèdes naturels pour le cycle menstruel, pour mieux vivre tes règles de façon naturelle, en respectant ton corps et la planète.
  • Un support par mail : tu as la moindre question ? Je suis disponible par email et je répondrais à toutes tes questions afin de t'aider à encore mieux comprendre ton cycle et t'organiser au fil des jours.

⚠️ Et pour te sécuriser dans ton investissement...


Une garantie satisfaite ou remboursée ! Dans les 14 jours qui suivent ton achat, si l’atelier ne correspond pas à ce que tu recherchais, je te rembourse l’intégralité sur simple demande par mail.

Mais aussi :

➕ Tu as la possibilité de te faire accompagner avec une séance individuelle afin de personnaliser encore plus ton expérience et que je puisse te guider vers les bons outils afin de te faire gagner du temps, en fonction de ta sitation spécifique.

En résumé...

RITUELS FEMININS + SEANCE INDIVIDUELLE
  • Une séance individuelle d'1H15 d'accompagnement en hygiène de vie (en vidéoconférence via zoom)
  • Mini-formation "Rituels Féminins" : 7 leçons à suivre en autonomie, tout l'essentiel récapitulé par écrit dans chaque module, un cahier d'exercice à télécharger et à compléter au fil de l'atelier
  • Les 3 Bonus pour mettre en pratique sur le long-terme
  • Support par mail : je réponds à toutes tes questions !
  • Garantie satisfaite ou remboursée

77€

(au lieu de 97€)

L'ATELIER RITUELS FEMININS SEUL
  • Mini-formation "Rituels Féminins" : 7 leçons à suivre en autonomie, tout l'essentiel récapitulé par écrit dans chaque module, un cahier d'exercice à télécharger et à compléter au fil de l'atelier
  • Les 3 Bonus pour mettre en pratique sur le long-terme
  • Support par mail : je réponds à toutes tes questions !
  • Garantie satisfaite ou remboursée

37€

🗨️ "Tout l'atelier est hyper agréable à voir, cela est super clair, bien organisé, hyper bien présenté. J'aime beaucoup les bonus qui sont un vrai plus et sont aussi visuellement très réussis"

Magali

Qui suis-je ?

Je m'appelle Mylène. Herboriste et conseillère en hygiène de vie, je m’inspire des principes de l’ayurvéda et du minimalisme pour proposer depuis 2020 des contenus qui te rendent la vie plus simple, plus joyeuse et surtout plus saine. J’ai moi-même adopté depuis plusieurs années un mode d’organisation cyclique, qui respecte mes fluctuations d'énergie menstruelles et créatives. Bluffée par les résultats et les bienfaits de ce mode de fonctionnement, j’ai suivi plusieurs formations pour approfondir ce thème passionnant ! Je te partage tout ça dans l'atelier 😉

🗨️ "Mylène est une personne passionnée qui aime être à l’écoute des besoins de l’autre et soucieuse de son bien-être."

Romina

Quelques exemples concrets de comment j'applique cette organisation cyclique :

(dans le bonus #1 je te donne tous les détails de mon organisation afin que tu puisses t'en inspirer)


  • J'ai appris à adorer ma phase menstruelle 🌑, parce qu'elle me permet de me reposer à échéances régulières et j'en profite pour apprendre de nouvelles compétences.
  • Durant la phase préovulatoire 🌓, période de croissance où le corps a besoin d'être soutenu, je consomme des graines germées ; car je sais à quel point elles sont riches en minéraux mais auparavant j'avais tendance à oublier d'en consommer.
  • Je batche l'ensemble de ma communication (réseaux sociaux, newsletter) et je planifie cela durant ma phase ovulatoire 🌕, car c'est à ce moment que je me sens le plus en joie de communiquer et que c'est le plus facile pour moi.
  • Je planifie toujours mes soins thérapeutiques en phase prémenstruelle 🌗, car c'est à ce moment là que je suis la plus connectée à mes zones d'ombre à travailler et donc là que je peux le plus les rentabiliser.

Ce sont quelques exemples de comment cette organisation fonctionne pour moi. Dans cet atelier tu vas apprendre à construire ta propre organisation cyclique, celle qui te correspond (car nous sommes tous et toutes uniques dans notre façon de vivre nos cycles).

PS : si tu n'as pas ou plus tes règles, tu peux tout à fait te caler sur le cycle lunaire pour te reconnecter à ta féminité et ta cyclicité et ainsi bénéficier de tous les avantages de voir le temps non pas comme une ligne droite mais comme un cycle (naturel).


🗨️ "Epione est passionnée par son sujet et ça fait vraiment la différence! Elle prend le temps et partage volontiers des connaissances."

Maureen

Foire aux questions

Voici quelques questions courantes. Si tu as le moindre doute ou que tu souhaites davantage d’informations n’hésite pas à me contacter par mail à l’adresse contact@epionebienetre.com, je suis là pour te répondre.


Que se passe-t-il après ma commande ?


Tu recevras tes codes d’accès vers l’espace de formation. Cet espace est divisé en 2 gros modules :


- l’atelier à proprement parler (avec le workbook à télécharger et les 7 leçons à suivre l’une après l’autre),

- une partie bonus où tu retrouveras les 3 contenus supplémentaires pour mettre en pratique ce que tu viens d’apprendre sur le long-terme.


Tu as accès à cet espace de manière illimitée, pour que tu puisses revenir chercher les informations dont tu as besoin au fil de ton évolution personnelle. Tu as également accès à un support mail où je réponds à toutes tes questions.


Si l'atelier ne répond pas à tes besoins ou tes attentes, tu peux me contacter dans les 14 jours qui suivent ton achat et je m'engage à te rembourser l'intégralité de ton paiement. Dans ce cas ton accès sera supprimé et tu ne pourras plus te connecter à la plateforme.

Je ne suis pas sensible à mon cycle menstruel (règles irrégulières ou absentes, ménopause, contraception hormonale, etc.), est-ce que ça va fonctionner pour moi ?


Tout à fait, cet atelier est là pour te donner la théorie mais aussi la façon de l’appliquer concrètement à toi et à ton unicité.


Si tes règles sont absentes cela ne veut pas dire que tu as perdu ton fonctionnement cyclique.


Cet atelier va t’aider à gérer tes fluctuations d’énergie, à mieux te connaître et renouer avec ta féminité pour gagner en productivité et en créativité.


Si le cycle menstruel ne te parle pas, tu peux tout à fait te calquer sur le cycle lunaire pour réapprendre cette cyclicité, puis tu arriveras progressivement à mieux comprendre tes propres phases par lesquelles tu passes pour adapter ton organisation à ton propre fonctionnement unique.

Et si je suis un homme ?


Cet atelier est davantage orienté sur la cyclicité féminine, c’est-à-dire en lien avec le cycle menstruel et lunaire qui a une durée moyenne de 28 jours.


Le cycle masculin est généralement plus long et un peu différent, même si les principes fondamentaux restent identiques.


Cet atelier peut toutefois t’aider à mieux comprendre tes proches et te donner des exemples d’une organisation cyclique qui respecte tes variations d’énergie (alternance de hauts et de bas, d’exteriorisation et d’intériorisation).

J’ai une vie (de famille, professionnelle) bien remplie et j’ai peur de ne pas parvenir à adapter mon emploi du temps comme je le souhaiterais.


Pas besoin de tout changer radicalement ! On peut tout à fait mettre en place de petits éléments au fur et à mesure, la mise en pratique est progressive et se fera assez naturellement.


Cet atelier est avant tout une prise de conscience profonde, une façon de voir le temps différemment, qui va apporter bien plus de sérénité au quotidien (et les changements vont se faire en douceur, sans forcer).


Je sais bien qu'il n'est pas toujours évident de modifier ses habitudes lorsqu'on vit en famille et en société. Cependant, l'idée ici n'est pas d'appliquer à la lettre la théorie et de révolutionner toute sa vie de famille, mais surtout de mieux cerner les moments où on a particulièrement besoin de prendre soin de soi, et d'avoir les bons outils pour le faire.

J’ai déjà testé plusieurs formations/méthodes en productivité mais j’ai du mal à tenir mes engagements sur le long-terme…


Peut-être as-tu justement besoin d'une organisation plus souple, moins linéaire, qui respecte tes variations d'énergie et te permet de tenir tes engagements sur le long-terme sans que ce ne soit trop contraignant pour toi.


Ici on reste dans un atelier centré sur le bien-être et l'hygiène de vie, car se sentir bien dans sa peau, c'est un préalable essentiel à la productivité et à l'efficacité.


Avoir des actions impactantes et alignées est bien plus important que d'être productive 24h/24h (et c'est plus réaliste !).


Apprendre à fonctionner de façon cyclique te permettra également sans doute d'intégrer les différents savoirs que tu as pu acquérir pour les mettre en pratique de façon souple.

Concrètement, qu'est-ce que cet atelier va m'apporter ?


Modifier son hygiène de vie n'est pas anodin et peut parfois sembler peu naturel. Le problème c'est qu'on pense souvent en tout ou rien, et donc on a tendance à abandonner très rapidement et finalement à rester dans nos anciennes routines même si elles génèrent du stress.


Fonctionner en cycles te permet de mettre en place de nouvelles habitudes progressivement, sans te mettre la pression, et d'adapter tes routines (pro et perso) à tes besoins du moment.


Tu apprends à mieux te connaître, à prendre soin de toi avec davantage d'efficacité, et tu gagnes donc en bien-être, en qualité de vie, de sommeil, en productivité dans ta vie pro, etc.


L'atelier t'apporte ainsi toutes les bases théoriques pour démarrer ce chemin vers la connaissance de ton propre fonctionnement. Ensuite, tu n'auras plus qu'à mettre en pratique, en t'observant et en ajustant.

Pourquoi avoir choisi ce format ?


Une formation en ligne, c'est la possibilité de suivre les enseignements à ton rythme, dans le confort de ton lieu de vie. L'avantage c'est aussi que tu as ensuite accès à tous les supports et écrits afin de retrouver l'information que tu cherches rapidement.


J'ai choisi le format audio car je trouve qu'il est plus adapté à l'écoute de soi. Suivre cet atelier, c'est aussi l'occasion de te laisser porter par ma voix pour te reconnecter à tes ressentis et à ton exploration intérieure.


Enfin, ces supports ont été étudiés pour t'apporter le maximum de valeur sans te prendre trop de temps. L'idée c'est que tu puisses accéder à toute la théorie rapidement afin de privilégier la pratique dans ta vie de tous les jours !

Combien de temps dure l’atelier ?


L'atelier est composé de 7 leçons d'une durée qui varie de 5 à 15 minutes. En tout, tu peux compter de 1h30 à 2h pour l'ensemble de l'atelier (en fonction de la vitesse à laquelle tu réponds aux questions dans le livret qui accompagne l'atelier).


J'ai conçu l'ensemble pour te faire gagner du temps et condenser l'essentiel de l'information en un seul endroit. Cela te permet d'obtenir rapidement des bénéfices en commençant à implémenter les apprentissages dans ton quotidien pour gagner en productivité, repos, sérénité et fluidité ;-)

Les points clés

L'atelier "Rituels Féminins" est fait pour toi si...

  • Tu cherches à mieux te connaître 💞 : t’affirmer, être connecté.e à toi et à tes besoins profonds, agir en cohérence avec tes valeurs
  • Tu aimerais tirer parti des avantages de chaque phase du cycle 🔃 (montante, descendante, phases d'ombre et de lumière) au lieu de les subir
  • Tu vises des outils simples et naturels en hygiène de vie 🌿 pour mieux vivre chaque phase
  • Tu souhaites optimiser chacune de tes activités en les planifiant au bon moment ⌛
  • Tu as du mal à te reposer 💤 : comprendre ses cycles c'est aussi un meilleur niveau d’énergie global, un meilleur sommeil, plus de sérénité et de bien-être au quotidien, l’esprit plus clair, une meilleure concentration...
  • Tu as envie de te reconnecter à ta féminité ♀️ : pour mieux vivre tes cycles, développer ta créativité, gagner en fluidité et en douceur au quotidien
  • Tu sais que l'énergie ✨, comme le temps et l’argent, fait partie de tes ressources essentielles et tu souhaites donc apprendre à mieux la gérer pour toi
  • Tu as hâte de construire ton planning mens(tr)uel idéal 📅, celui qui correspond à tes besoins et tes priorités

🗨️ "Mille merci pour toutes ces magnifiques recommandations que je vais suivre."

Nathalie